Bokszak-en kickbokszaktraining
Wat is bokszak- en kickbokszaktraining?
Bij bokszaktraining en kickbokszaktraining train je individueel op een bokszak, zonder fysiek contact met andere deelnemers. Het zijn twee van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, kracht op te bouwen en je conditie naar een hoger niveau te tillen. In 45 minuten zet je een complete full-body workout neer.
Bij bokszaktraining werk je aan hoog tempo combinaties op de bokszak: stoten, verdedigende bewegingen en voetenwerk. Bij kickbokszaktraining gebruik je dezelfde stoten, maar voeg je trappen toe zoals low kicks, mid kicks en front kicks. Je bepaalt zelf het tempo, waardoor beide trainingen geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden.
Wil je boksen of kickboksen zonder fysiek contact met een tegenstander? Dan is zaktraining precies wat je zoekt. Na een drukke werkdag sla je al je energie kwijt op de zak en kom je de sportschool uit met een leeg hoofd.
Trainen bij BOKS Gouda
Meer dan 35 bokszakken, in alle soorten en maten. Dat betekent: nooit wachten op een vrije plek, en altijd de juiste zak voor wat jij die dag wilt doen, een zware zak voor je power, een speedbal voor je snelheid, of iets ertussenin. Je stapt binnen en je kunt meteen los.
Onze trainers laten je niet aan je lot over. Ze houden je techniek in de gaten, geven aanwijzingen en zorgen dat je elke training een stapje verder komt in plaats van dezelfde bewegingen te herhalen. De sfeer is er een van aanpakken zonder poeha: gezellig, toegankelijk en zonder dat je je als beginner opgelaten voelt.
Wil je meer dan alleen de zak? Je zaktraining combineert moeiteloos met onze fitnessruimte, zodat je kracht- en zaktraining in één bezoek doet. BOKS Gouda is zeven dagen per week open met meer dan 30 lessen, jouw agenda bepaalt wanneer je traint, niet andersom.
Lesrooster bokszak- & kickbokszaktraining
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Zaterdag
Zondag