Fitboxing in Leiden kracht, cardio en boksen in één les
Een explosieve full body workout volgens het HIIT-principe. Eerste helft circuittraining, tweede helft de bokszak. 60 minuten, geen ervaring nodig, niet sparren.
Wat is fitboxing?
Fitboxing in Leiden is de combinatie van circuittraining en bokszaktraining in één les van 60 minuten. Zoek je een intensieve workout waarbij je én kracht opbouwt én je conditie verbetert, dan is dit de les waar je naar op zoek was.
De lessen worden gegeven volgens het HIIT-principe: High Intensity Interval Training. Korte, intensieve oefeningen afgewisseld met korte pauzes van actief herstel. Daardoor verbrand je in een uur aanzienlijk meer energie dan tijdens een reguliere training en blijft je verbranding ook ná de les nog doorlopen.
Je hebt geen ervaring nodig met boksen of met fitness. De trainer doet elke oefening voor, loopt tijdens de les rond en corrigeert waar nodig. Je bepaalt zelf je tempo.
Waarom fitboxing bij BOKS Leiden?
Fitboxing is de oplossing voor iedereen die wél wil fitnessen, maar het te saai vindt om alleen te doen. Je traint in groepsverband, de trainer motiveert je, en je haalt er net iets meer uit dan wanneer je in je eentje op de sportschool staat.
Het resultaat is tweeledig. Door het krachtdeel word je zichtbaar sterker, veel leden merken na een aantal weken verschil in armen en benen. Door het boksdeel verbeter je je conditie en verbrand je stevig calorieën. Die combinatie maakt fitboxing zo effectief voor vetverbranding.
En dan is er nog het effect waar niemand op rekent: fitboxing is een uitstekende uitlaatklep. Een uur volle bak op de zak en je gaat met een leeg hoofd naar huis. Veel leden komen daar uiteindelijk voor terug.
Bij BOKS Leiden train je in een professionele omgeving met een echte boksring, 32 bokszakken en een complete fitnessruimte. Vaak ga je met lichte spierpijn naar huis. Dat hoort erbij.
Lesrooster fitboxing BOKS Leiden
Dinsdag
Donderdag
Zaterdag