7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
Gratis proefles

Bokslessen in Leiden voor iedereen

Leer technisch boksen terwijl je een complete full body workout krijgt. Voor beginners en gevorderden, 7 dagen per week, in een open en ongedwongen sfeer. Ontdek het tijdens een gratis proefles.

Gratis proefles
01
Kickbokslessen
02
kickboks-en boksles voor vrouwen
03
kickboks-en boksles voor kinderen en jeugd
04
Fitboxing
05
Bokszak-en kickbokszaktraining
06
Bokstraining-en fitness studenten

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier

Bokslessen in Leiden voor iedereen

Ben je op zoek naar bokslessen in Leiden? Zoek dan niet verder. BOKS Leiden is dé boksschool voor iedereen, beginner of gevorderd, man of vrouw, jong of oud. Wij vinden een open en ongedwongen sfeer belangrijk. Je leert op jouw eigen tempo, onder begeleiding van onze professionele trainers.

Tijdens onze bokslessen leren wij jou technisch boksen terwijl je een complete full body workout krijgt. In de lessen oefen je stoottechnieken op de handschoenen en bokszakken. Tot slot worden er spierversterkende oefeningen gedaan. Zo werk je in één les aan techniek, kracht én conditie.

Met meer dan 30 lessen per week en 7 dagen per week geopend, is er altijd een moment dat bij jou past. Sluit gewoon aan bij de les volgens het lesrooster, reserveren is niet nodig.

Wat leer je tijdens de bokslessen?

Je werkt aan bokstechniek, conditie, kracht, coördinatie, reactievermogen en zelfvertrouwen. De stoottechnieken oefen je op de handschoenen en de bokszakken, afgewisseld met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.

Voor beginners én gevorderden

Bijna iedere les beginnen er nieuwe mensen. Je hebt geen ervaring nodig, onze trainers begeleiden je stap voor stap. Ook geen conditie? Geen probleem: die bouw je rustig op tijdens de trainingen. Je traint altijd op je eigen niveau.

Sparren, alleen als jij dat wilt

Sparren is niet verplicht en gebeurt alleen wanneer je daar klaar voor bent. Bij reguliere trainingen is een bitje niet nodig; ga je sparren, dan is een bitje verplicht voor extra veiligheid. Je bepaalt zelf je tempo.

Early Bird, boksen vóór werk of studie

Wil je energiek de dag beginnen? Sluit aan bij onze Early Bird bokstrainingen om 07:15 uur op maandag, woensdag en vrijdag. Ideaal voor iedereen die graag vóór werk of studie traint.
Groepsles boksen voor volwassenen bij BOKS Leiden
Dames kickboksles met traptechnieken bij BOKS Leiden

Waarom boksen bij BOKS Leiden?

Boksen wordt steeds populairder, en niet zonder reden: het is uitstekend voor je algemene fitheid. Of je nu je conditie wilt verbeteren of een paar kilo kwijt wilt, boksen is een intensieve full body workout waarmee je veel calorieën verbrandt.

Maar boksen geeft je meer dan een fit lichaam. Het bouwt zelfvertrouwen op, onze ervaren trainers leren je niet alleen de juiste technieken, maar ook hoe je zelfverzekerd en assertief kunt zijn in verschillende situaties. Daarnaast leer je discipline en doorzettingsvermogen: boksen daagt je uit om je grenzen te verleggen in een veilige, gestructureerde omgeving.

Je komt alleen? Geen zorgen. Veel leden starten alleen en voelen zich snel welkom binnen de groep. Tijdens de lessen train je samen met anderen: oefeningen in tweetallen, pads vasthouden, techniektraining, allemaal gecontroleerd en veilig.

Bij BOKS Leiden train je in een professionele omgeving met een echte boksring, leren bokszakken en een speedball. Is er geen les? Dan kun je zelf trainen en gebruikmaken van alle faciliteiten, inclusief de fitnessruimte met Hammer Strength machines.

30+ lessen, 7 dagen per week geopend
Voor beginners én gevorderden
Sparren nooit verplicht
Early Bird lessen om 07:15
Handschoenen gratis te lenen
Groepslessen van 60 minuten
Boks leiden

Lesrooster boksen

Maandag

07:15 - 08:15
Early bird boksles
Michael
10:00 - 11:00
Boksles / Bokszaktraining
Michael
20:30 - 21:30
Boksles
Michael

Dinsdag

10:00 - 11:00
Boksles
Michael
20:35 - 21:35
Boksles
Julièn

Woensdag

07:15 - 08:15
Early bird boksles
Michael
10:00 - 11:00
Boksles / Bokszaktraining
Michael

Donderdag

10:00 - 11:00
Boksles
Jay
19:30 - 20:30
Boksles
Michael

Vrijdag

07:15 - 08:15
Early bird boksles
Michael
10:00 - 11:00
Boksles / Bokszaktraining
Michael
19:30 - 20:30
Boksles
Jemal

Zaterdag

10:30 - 11:30
Boksles
Michael

Zondag

10:30 - 11:30
Boksles
Jemal
Boksen in Leiden

Tarieven boksen

$15,00
/per les
Losse boksles
Voor alle lessen
Wanneer het jou uitkomt
Ervaren trainers
Inschrijven
$111,00
/10 lessen
10 strippenkaart
10 x alle lessen
1 jaar geldig
Ervaren trainers
Inschrijven
$56,00
/per maand
Boksles 3 maanden
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 3 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$52,00
/per maand
Boksles 6 maanden
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 6 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$47,50
/per maand
Boksles 1 jaar
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 12 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$43,00
/per maand
Boksles 2 jaar
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 24 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
Faq Boks Leiden

Veelgestelde vragen over de bokslessen

01
Voor wie zijn de bokslessen?
De bokslessen voor volwassenen bij BOKS Leiden zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Of je nu beginner bent, al ervaring hebt of fitter wilt worden, je traint altijd op je eigen niveau
02
Heb ik ervaring nodig voor bokslessen?
Nee. Veel volwassenen starten zonder ervaring. Onze trainers begeleiden je stap voor stap tijdens de trainingen. Bijna iedere les beginnen er nieuwe mensen.
03
Wat leer ik tijdens bokslessen?
Tijdens de bokslessen werk je aan bokstechniek, conditie, kracht, coördinatie, reactievermogen en zelfvertrouwen.
04
Wat moet ik meenemen?
Sportkleding, een handdoek, een flesje water of bidon en schone binnensportschoenen. Bokshandschoenen kun je gratis lenen.
05
Wat is de minimale leeftijd voor de bokslessen?
De bokslessen bij BOKS Leiden zijn geschikt vanaf 15 jaar. We geven ook kids- en jeugdbokslessen vanaf 6 jaar.
06
Wordt er meteen gespard tijdens boksen?
Nee. Sparren is niet verplicht en gebeurt alleen wanneer je daar klaar voor bent.
07
Is een bitje verplicht?
Bij reguliere trainingen is een bitje niet verplicht. Ga je sparren? Dan is een bitje verplicht voor extra veiligheid en bescherming.
08
Kan ik alleen komen boksen of moet ik iemand meenemen?
Je kunt gewoon alleen komen trainen bij BOKS Leiden. Je hoeft niemand mee te nemen. Veel leden starten alleen en voelen zich snel welkom binnen de groep.
09
Kan ik boksen als ik geen conditie heb?
Ja. Veel leden starten zonder conditie of sportervaring. Je bouwt conditie rustig op tijdens de trainingen.
10
Is boksen goed om af te vallen?
Ja, boksen is een intensieve full body workout waarmee je veel calorieën verbrandt en werkt aan conditie en vetverbranding.
11
Hoe lang duurt een les?
De meeste lessen duren 60 minuten. Zaktrainingen duren gemiddeld 45 minuten.
12
Ik heb geen boksspullen, kan ik toch trainen?
Ja. Voor je eerste lessen heb je alleen sportkleding nodig. Bokshandschoenen kun je gratis lenen of later aanschaffen in onze BOKS Shop.