7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
Gratis proefles

Bokszak- en kickbokszaktraining in Leiden

Train individueel op de bokszak, zonder sparren en zonder fysiek contact. Een intensieve workout voor conditie, kracht en techniek. Ideaal voor beginners.

Gratis proefles
01
Boksen
02
Kickbokslessen
03
kickboks-en boksles voor vrouwen
04
kickboks-en boksles voor kinderen en jeugd
05
Fitboxing
06
Bokstraining-en fitness studenten

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier

Wat is bokszak- en kickbokszaktraining?

Bij bokszaktraining en kickbokszaktraining train je individueel op een bokszak, zonder fysiek contact met andere deelnemers. Tijdens de lessen werk je aan conditie, techniek, kracht, snelheid en vetverbranding, helemaal op je eigen tempo.

Bij bokszaktraining focus je op bokstechnieken en stoten. Bij kickbokszaktraining komen daar trappen en kickbokstechnieken bij, zoals low kicks, mid kicks en front kicks. Je bepaalt zelf de intensiteit, waardoor de lessen geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden.

Wil je wel boksen of kickboksen leren, maar geen sparren of contact met een trainingspartner? Dan is zaktraining precies wat je zoekt. Je kunt zonder enige ervaring starten en rustig techniek en conditie opbouwen zonder druk van een partner.

Verschil bokszaktraining en kickbokszaktraining

Bij bokszaktraining gebruik je alleen bokstechnieken: stoten en combinaties. Bij kickbokszaktraining combineer je stoten met trappen zoals low kicks, mid kicks en front kicks. Beide zijn een complete, intensieve workout, je kiest wat bij je past.

Trainen zonder sparren of contact

Tijdens de zaktrainingen wordt niet gespard. Je traint voornamelijk individueel op de bokszak, waardoor je weinig direct contact hebt met andere deelnemers. Perfect als je op jezelf wilt trainen zonder prestatiedruk.

Voor wie is het?

Voor iedereen die fitter wil worden, wil afvallen of wil leren boksen zonder sparren. Zaktraining is ideaal voor beginners: je bouwt rustig techniek en conditie op. Ervaring is niet nodig, de trainers leggen alles stap voor stap uit.

Wat neem je mee?

Sportkleding, een handdoek, water en eventueel sokken. Bij bokszaktraining train je met schone binnensportschoenen; bij kickbokszaktraining op blote voeten of sokken. Bokshandschoenen kun je gratis lenen; scheenbeschermers voor kickbokszaktraining ook.
Kickbokszaktraining bij BOKS Leiden met trap- en stoottechnieken op de bokszak
Trainingsvloer en sfeer in de boksschool BOKS Leiden
Kickbokszaktraining met traptechnieken op de zak bij BOKS Leiden

Waarom kiezen voor zaktraining bij BOKS Leiden?

Zaktraining is de oplossing voor iedereen die wil boksen of kickboksen zonder fysiek contact. Je traint individueel op de zak in een intensieve, effectieve workout, ideaal om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en spierkracht op te bouwen.

Veel beginners kiezen juist voor zaktraining omdat je zonder ervaring kunt starten en rustig kunt wennen aan de sport, zonder druk van een trainingspartner. Ben je onzeker om te sporten? Dan is dit een laagdrempelige manier om te beginnen: je traint op jezelf, in je eigen tempo.

En anders dan bij fitness combineer je hier cardio, techniek, kracht en conditie in één actieve workout, in plaats van alleen apparaten te gebruiken. Veel mensen ervaren de training bovendien als een goede uitlaatklep voor stress en spanning.

Je kunt zaktraining prima combineren met fitness of krachttraining voor extra resultaat. Bij BOKS Leiden train je in een professionele omgeving met leren bokszakken en een complete fitnessruimte.

Individueel op de zak, geen sparren
Geen fysiek contact met anderen
Geen ervaring nodig
Zelf je tempo en intensiteit bepalen
Handschoenen gratis te lenen
Zaktrainingen van 45 minuten
Bokszak-en kickbokszaktraining leiden

Lesrooster bokszak- & kickbokszaktraining

Maandag

10:00 - 11:00
Boksles/bokszaktraining
Michael
19:30 - 20:15
Kickbokszaktraining
Michael

Dinsdag

18:30 - 19:15
Bokszaktraining
Julièn

Woensdag

10:00 - 11:00
Boksles/bokszaktraining
Michael
18:00 - 18:45
Kickbokszaktraining
Julièn

Donderdag

18:30 - 19:15
Bokszaktraining
Michael

Vrijdag

10:00 - 11:00
Boksles/bokszaktraining
Michael

Zaterdag

11:45 - 12:30
Bokszaktraining
Michael

Zondag

11:45 - 12:30
Kickbokszaktraining
Jemal
Bokstraining en fitness leiden

Tarieven studenten

$15,00
/per les
Losse training
Dagpas voor een losse training
Zonder verplichtingen
Inschrijven
$111,00
/10 lessen
10 strippenkaart
10 x alle lessen
1 jaar geldig
Ervaren trainers
Inschrijven
$44,00
/per maand
Boksles 6 maanden
Onbeperkt boksen
Toegang tot alle lessen
Minimaal 6 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$40,00
/per maand
Boksles 12 maanden
Onbeperkt boksen
Toegang tot alle lessen
Minimaal 12 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$36,00
/per maand
Boksles 24 maanden
Onbeperkt boksen
Toegang tot alle lessen
Minimaal 24 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
BOKS Leiden

Tarieven bokszak- & kickbokszaktraining

$15,00
/per les
Losse boksles
Voor alle lessen
Wanneer het jou uitkomt
Ervaren trainers
Inschrijven
$111,00
/10 lessen
10 strippenkaart
10 x alle lessen
1 jaar geldig
Ervaren trainers
Inschrijven
$56,00
/per maand
Boksles 3 maanden
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 3 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$52,00
/per maand
Boksles 6 maanden
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 6 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$47,50
/per maand
Boksles 1 jaar
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 12 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$43,00
/per maand
Boksles 2 jaar
Onbeperkt (kick)boksen
Onbeperkt fitness
Toegang tot alle lessen
Minimaal 24 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
BOKS Leiden

Tarieven voor vrouwen

$15,00
/per les
Losse boksles
Boksles 60 minuten
Wanneer het jou uitkomt
Ervaren trainers
Inschrijven
$111,00
/10 lessen
10 strippenkaart
10 x alle lessen
1 jaar geldig
Ervaren trainers
Inschrijven
$49,50
/per maand
Boksles 6 maanden
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
minimaal 6 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$45,00
/per maand
Boksles 1 jaar
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
Minimaal 12 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$40,50
/per maand
Boksles 2 jaar
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
Minimaal 24 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
FAQ Boks Leiden

Veelgestelde vragen over bokszak- en kickbokszaktraining

01
Wat is bokszak- en kickbokszaktraining?

Bij bokszak- en kickbokszaktraining train je individueel op een bokszak zonder fysiek contact met andere deelnemers. Tijdens de lessen werk je aan conditie, techniek, kracht, snelheid en vetverbranding. Bij bokszaktraining focus je vooral op bokstechnieken en stoten; bij kickbokszaktraining train je daarnaast ook trappen en kickbokstechnieken.

02
Wat is het verschil tussen bokszaktraining en kickbokszaktraining?

Bij bokszaktraining gebruik je alleen bokstechnieken zoals stoten en combinaties. Bij kickbokszaktraining combineer je stoten met trappen zoals low kicks, mid kicks en front kicks.

03
Is zaktraining geschikt voor beginners?

Ja, bokszak- en kickbokszaktraining zijn perfect voor beginners. Je kunt rustig techniek en conditie opbouwen op je eigen niveau.

04
Heb ik ervaring nodig?

Nee, ervaring is niet nodig. Veel leden starten zonder enige ervaring met boksen of kickboksen.

05
Wordt er gespard tijdens zaktraining?

Nee, tijdens bokszak- en kickbokszaktraining wordt niet gespard.

06
Heb ik contact met andere mensen tijdens de training?

Nee, je traint voornamelijk individueel op de bokszak waardoor je weinig direct contact hebt met andere deelnemers.

07
Kan ik afvallen met bokszaktraining of kickbokszaktraining?

Ja, zaktraining is een effectieve workout waarbij je veel calorieën verbrandt en werkt aan conditie, kracht en vetverbranding.

08
Is zaktraining zwaar?

Je bepaalt grotendeels zelf het tempo en de intensiteit. Daardoor zijn de lessen geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

09
Hoe lang duurt een zaktraining?

De bokszak- en kickbokszaktrainingen duren 45 minuten.

10
Train ik met schoenen of op blote voeten?

Bij bokszaktraining train je met schone binnensportschoenen. Bij kickbokszaktraining op blote voeten of met sokken.

11
Heb ik bokshandschoenen of scheenbeschermers nodig?

Tijdens de trainingen gebruik je bokshandschoenen; die kun je gratis lenen bij BOKS Leiden. Bij kickbokszaktraining zijn scheenbeschermers niet verplicht, maar je kunt ze gratis lenen als je extra bescherming prettig vindt.

12
Kan ik zaktraining combineren met fitness?

Ja, veel leden combineren zaktraining met fitness of krachttraining voor extra resultaat.