7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
7 dagen geopend
Moderne fitnessruimte
Alle niveaus welkom
Gratis proefles
Professionele trainers
Gratis proefles

Boksen voor vrouwen Leiden, kickboksen & boksen ladies only

Train in een veilige, gezellige en motiverende sfeer zonder mannen. Voor beginners en gevorderden, geen ervaring nodig. Ontdek het tijdens een gratis proefles.

Gratis proefles
01
Boksen
02
Kickbokslessen
03
kickboks-en boksles voor kinderen en jeugd
04
Fitboxing
05
Bokszak-en kickbokszaktraining
06
Bokstraining-en fitness studenten

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
  • Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier

Ladies only boksen en kickboksen in Leiden

Boksen voor vrouwen in Leiden, een boksschool binnenstappen kan best intimiderend zijn. Daarom biedt BOKS Leiden speciale boks- en kickbokslessen voor vrouwen aan. In een hele open en ongedwongen sfeer leer je boksen of kickboksen en krijg je een complete workout. Bij BOKS Leiden staat respect hoog in het vaandel. Onze professionele, enthousiaste trainers halen in de groepslessen van 60 minuten het beste uit je. Ongeacht je niveau werk je aan je techniek én je conditie, samen met andere vrouwen die vaak net als jij zijn begonnen.

Veel vrouwen vinden het prettig om te trainen in een omgeving zonder mannen: meer rust, meer herkenning en minder prestatiedruk. Sparren is nooit verplicht. Jij bepaalt je eigen tempo en intensiteit.

Wat is het verschil tussen dames boksen en dames kickboksen?

Bij dames boksen train je met stoten en bokstechnieken. Bij dames kickboksen gebruik je naast stoten ook trappen en kickbokstechnieken. Beide zijn een complete full body workout, je kiest wat het beste bij je past, of doet ze allebei.

Wat leer je tijdens de lessen?

Je oefent stoten (en bij kickboksen trappen) op de handschoenen, stootkussens en bokszakken. Tussendoor doe je spierversterkende oefeningen, zoals buikspier- en beenoefeningen. Zo werk je in één les aan techniek, kracht én conditie.

Voor wie is het?

Voor alle vrouwen, van complete beginner tot gevorderd. Je hebt geen ervaring nodig en hoeft niet fit te zijn om te starten, veel vrouwen beginnen juist om fitter, sterker en energieker te worden. Je traint altijd op je eigen niveau.

Wat neem je mee?

Sportkleding, een handdoek, een flesje water en eventueel sokken. Bij dames kickboksen train je op blote voeten of op sokken; bij dames boksen op schone binnensportschoenen. Bokshandschoenen en scheenbeschermers kun je gratis lenen.
Vrouwen trainen op de bokszak tijdens de ladies only les bij BOKS Leiden
Dames kickboksles met traptechnieken bij BOKS Leiden

Waarom kiezen vrouwen voor BOKS Leiden?

Boksen en kickboksen doen meer dan alleen je lichaam trainen. Veel vrouwen ervaren de lessen als een uitstekende uitlaatklep om spanning en stress los te laten. Je komt binnen met een volle kop en gaat naar buiten met een lege.

Daarnaast bouw je zelfvertrouwen op. Onze trainers leren je niet alleen de juiste technieken, maar ook hoe je zelfverzekerd en assertief kunt zijn, in de sportschool en daarbuiten. Veel vrouwen voelen zich na een paar weken merkbaar sterker.

En dan het resultaat op je lichaam: boksen en kickboksen zijn intensieve workouts waarmee je veel calorieën verbrandt. Of je nu je conditie wilt opbouwen of een paar kilo kwijt wilt, je werkt aan kracht, conditie en vetverbranding tegelijk.

Wat BOKS Leiden anders maakt is de combinatie: persoonlijke begeleiding, een veilige sfeer, afwisselende trainingen en een groep met alleen vrouwen. Iedereen begint ergens, en fouten maken hoort erbij, de lessen zijn juist bedoeld om te leren.

Ladies only, trainen zonder mannen
Veilige, ongedwongen sfeer
Geen ervaring of conditie nodig
Sparren nooit verplicht
Handschoenen & scheenbeschermers gratis te lenen
Airconditioning
kickboks en boksles leiden

Lesrooster dames boksen & kickboksen BOKS Leiden

Maandag

18:15 - 19:15
Boksles vrouwen
Michael

Dinsdag

19:30 - 20:30
Kickboksen vrouwen
Julièn

Woensdag

19:00 - 20:00
Kickboksen vrouwen
Julièn

Donderdag

20:30 - 21:30
Boksles vrouwen
Michael
BOKS Leiden

Tarieven ladies boksen & kickboksen

$15,00
/per les
Losse boksles
Boksles 60 minuten
Wanneer het jou uitkomt
Ervaren trainers
Inschrijven
$111,00
/10 lessen
10 strippenkaart
10 x alle lessen
1 jaar geldig
Ervaren trainers
Inschrijven
$49,50
/per maand
Boksles 6 maanden
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
minimaal 6 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$45,00
/per maand
Boksles 1 jaar
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
Minimaal 12 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
$40,50
/per maand
Boksles 2 jaar
Onbeperkt fitness
Onbeperkt ladies (kick)bokslessen
Onbeperkt ladies bokszaktrainingen
Onbeperkt ladies kickbokszaktrainingen
Onbeperkt fitboxing
Minimaal 24 maanden
Ervaren trainers
Inschrijven
FAQ Boks Leiden

Veelgestelde vragen over ladies only boksen & kickboksen

01
Wat zijn de ladies only lessen?

De ladies only lessen bij BOKS Leiden zijn speciaal voor vrouwen die willen trainen in een veilige, motiverende en comfortabele omgeving zonder mannen.

02
Wat is het verschil tussen dames boksen en dames kickboksen?

Bij dames boksen train je alleen met stoten en bokstechnieken. Bij dames kickboksen gebruik je naast stoten ook trappen en kickbokstechnieken.

03
Heb ik ervaring nodig?

Nee, ervaring is niet nodig. Veel vrouwen starten zonder ervaring met boksen of kickboksen.

04
Zijn de ladies only lessen geschikt voor beginners?

Ja, de lessen zijn zeer geschikt voor beginners. Je traint op je eigen niveau met begeleiding van ervaren trainers.

05
Moet ik fit zijn voordat ik begin?

Nee. Veel vrouwen starten juist om fitter, sterker en energieker te worden.

06
Is er sparren tijdens de lessen?

Sparren is niet standaard onderdeel van de les en nooit verplicht. Je bepaalt altijd zelf of je hieraan wilt meedoen.

07
Train ik op blote voeten of met schoenen?

Bij dames kickboksen train je op blote voeten of met sokken. Bij dames boksen train je met schone binnensportschoenen.

08
Heb ik boksspullen nodig?

Nee, bokshandschoenen en scheenbeschermers kun je gratis lenen bij BOKS Leiden.

09
Wat moet ik meenemen naar de les?

Sportkleding, een handdoek, water en eventueel sokken.

10
Ik vind sporten spannend, passen deze lessen bij mij?

Ja. Veel vrouwen beginnen spannend of onzeker aan hun eerste les. De sfeer bij BOKS Leiden is laagdrempelig en motiverend, waardoor veel vrouwen zich snel op hun gemak voelen.

11
Is ladies only boksen goed om af te vallen?

Ja, boksen en kickboksen zijn goede workouts waarmee je veel calorieën verbrandt en werkt aan conditie, kracht en vetverbranding.

12
Kan ik eerst een proefles volgen?

Ja, je kunt altijd eerst een gratis proefles volgen bij BOKS Leiden om de sfeer en training te ervaren.