Een goede basis op het gebied van voeding is essentieel voor iedere sporter. Wij stellen een voedingsschema op dat is afgestemd op jouw doel, je niveau en je dagelijkse ritme.
Trainen is maar de helft van het verhaal. Wat je eet bepaalt in grote mate of je je doel haalt of dat nu afvallen, aankomen of beter presteren is. Bij BOKS Leiden adviseren wij je graag over bewust eten door middel van een persoonlijk voedingsschema.
Iedereen die gezonder wil eten en daarbij wil afvallen of juist aankomen, komt het verst met een schema dat op hem persoonlijk is afgestemd. Standaardadvies uit een boekje werkt zelden: jouw lichaam, je trainingsvolume en je dagindeling zijn anders dan die van een ander.
Door een goed eetpatroon aan te houden beperk je ongezonde calorieën. Dat zorgt ervoor dat je sportprestaties verbeteren en dat je beter in je vel zit. Het belangrijkste dat we met een voedingsschema willen bereiken, is regelmaat in je voeding brengen, dat is voor de meeste mensen de grootste winst.
Een voedingsschema is er niet alleen voor wedstrijdsporters. De meeste mensen die er bij ons om vragen willen simpelweg afvallen, spiermassa opbouwen of structuur aanbrengen in wat ze eten.
Wil je afvallen, dan helpt het schema je om bewust met calorieën om te gaan zonder dat je continu honger hebt. Wil je aankomen of spiermassa opbouwen, dan zorgen we dat je voldoende binnenkrijgt op de momenten dat je lichaam het nodig heeft. Train je voor prestatie, dan stemmen we je voeding af op je trainingsdagen.
Het schema werkt het beste in combinatie met je trainingen. Bij BOKS Leiden kun je jezelf laten wegen en meten, zodat je je voortgang kunt bijhouden op het gebied van gewicht, conditie en lichaamssamenstelling. Zo zie je zwart-op-wit wat het oplevert.
Volg je personal training bij ons? Dan zit voedingsadvies al inbegrepen bij het personal training abonnement.
Wil je weten wat een persoonlijk voedingsschema voor jou kan betekenen? Laat je gegevens achter, dan sturen we je de vragenlijst toe en gaan we ermee aan de slag. Vrijblijvend en zonder verplichtingen.