Fitboxing in Gouda
Fitboxing bij BOKS Gouda
Fitboxing is de meest complete workout die je in Gouda kunt doen. In 60 minuten combineer je krachttraining met conditioneel boksen, aangestuurd door het bewezen HIIT-principe. Je verbrandt vet, bouwt spierkracht op en verlaat de zaal met een gevoel dat nergens anders op lijkt.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Je werkt in korte, intensieve blokken afgewisseld met herstelperiodes. Dit zorgt ervoor dat je tot drie keer meer calorieën verbrandt dan bij een reguliere training. Effectief, uitdagend en nooit saai.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar, ongeacht niveau. Of je nu net begint of al jaren sport, bij BOKS Gouda ga je altijd uitgedaagd naar huis.
Wat kun je verwachten bij een Fitboxing les?
Een Fitboxing les bij BOKS Gouda is opgebouwd uit twee goed op elkaar afgestemde delen. In het eerste deel doe je spierversterkende oefeningen met halterstangen en dumbells. Je traint je hele lichaam, van benen en core tot armen en schouders. Dit vormt de krachtige basis van de les.
In het tweede deel verschuift de focus naar conditioneel boksen. Stoottechnieken, padwerk en zaktraining wisselen elkaar af in een hoog tempo. Er wordt niet gespard, dus je kunt je volledig focussen op techniek en conditie zonder risico op contact.
Samen vormen deze twee delen in 60 minuten de perfecte combinatie van kracht en cardio. Je verlaat de zaal leeg, maar voldaan.
Lesrooster fitboxing
Dinsdag
Donderdag
Zaterdag
Tarieven fitboxing
FAQ BOKS Gouda
01Wat is fitboxing?
De eerste helft van de les bestaat uit kracht- en conditieoefeningen in circuitvorm. Tijdens de tweede helft train je op de bokszak en werk je aan techniek, conditie en snelheid.
02Waarom kiezen voor fitboxing in Gouda?
03Moet ik kunnen boksen of ervaring hebben met fitness om mee te doen?
Alle oefeningen en bewegingen worden voorgedaan door de trainer. Je krijgt begeleiding tijdens de les en kunt altijd trainen op je eigen niveau.
04Is fitboxing echt een workout?
Je kunt combinaties op de bokszak, cardio en verschillende oefeningen verwachten in een energieke en motiverende training.
05Ik heb een blessure, kan ik nog steeds meedoen?
Bij BOKS Gouda kijken we graag samen wat mogelijk is. Veel oefeningen kunnen aangepast worden zodat je veilig kunt meedoen op je eigen niveau.