Hoe belangrijk is schaduwboksen en hoe doe je het goed? Schaduwboksen is een onmisbaar onderdeel van je boksroutine. Het helpt je techniek, snelheid, focus en conditie te verbeteren zonder de druk van een tegenstander. Daardoor besteden wij tijdens de bokslessen en kickbokslessen van Boks! Leiden regelmatig tijd aan het schaduwboksen. Waarom…

HIIT-training voor (kick)boksers: Verbeter je conditie met dit fitnessschema Als (kick)bokser is het niet alleen belangrijk om krachtig te kunnen slaan, maar ook om in topconditie te blijven. Eén van de beste manieren om je conditie, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren is door HIIT (High-Intensity Interval Training) toe te voegen…

Boksen vs. Kickboksen: Wat past bij jou? Boksen en kickboksen lijken misschien op het eerste gezicht veel op elkaar, maar er zijn enkele belangrijke verschillen die bepalen welke sport het beste bij jou past. Bij Boks! Leiden bieden we zowel bokstraining als kickbokstraining aan, met een verscheidenheid aan opties die je kunnen helpen je…