De verschillende stoten tijdens het boksen Tijdens het boksen is het de bedoeling om jouw tegenstander zo vaak als mogelijk te raken op het lichaam en/of hoofd. Met welke stoten dat allemaal kan leggen wij in deze blogpost graag aan jou uit. Daarnaast helpen wij jou natuurlijk ook graag in…

Hoe kies je de perfecte bokshandschoenen Als je bij BOKS! Leiden onze boksshop instapt zie je bokshandschoenen in verschillende soorten, maten, kleuren en stijlen. Wij snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In deze blogpost geven wij jou daarom de basiskennis over hoe jij de beste…

Hoe belangrijk is schaduwboksen en hoe doe je het goed? Schaduwboksen is een onmisbaar onderdeel van je boksroutine. Het helpt je techniek, snelheid, focus en conditie te verbeteren zonder de druk van een tegenstander. Daardoor besteden wij tijdens de bokslessen en kickbokslessen van Boks! Leiden regelmatig tijd aan het schaduwboksen. Waarom…

HIIT-training voor (kick)boksers: Verbeter je conditie met dit fitnessschema Als (kick)bokser is het niet alleen belangrijk om krachtig te kunnen slaan, maar ook om in topconditie te blijven. Eén van de beste manieren om je conditie, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren is door HIIT (High-Intensity Interval Training) toe te voegen…

Boksen vs. Kickboksen: Wat past bij jou? Boksen en kickboksen lijken misschien op het eerste gezicht veel op elkaar, maar er zijn enkele belangrijke verschillen die bepalen welke sport het beste bij jou past. Bij Boks! Leiden bieden we zowel bokstraining als kickbokstraining aan, met een verscheidenheid aan opties die je kunnen helpen je…